Sommeil - Confiance en soi - Gestion du stress - Vitalité
La sophrologie pour mieux dormir, renforcer ses ressources, dynamiser son potentiel et vivre mieux au quotidien
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sont pour l'instant suspendus.
J'organise des ateliers ponctuellement.
Les dates figures sur la page Actualités.
Le sommeil est notre meilleur allié, il n'est pas une perte de temps. Il est au contraire essentiel à notre santé.
C’est pendant la nuit que nous rechargeons nos batteries. C'est aussi pendant la nuit que notre corps produit ses défenses immunitaires, régule l'appétit et libère des hormones pour la croissance. Le sommeil favorise également la mémorisation : le cerveau trie, détoxifie l'organisme, assure la nuit des fonctions essentielles à notre bien-être.
La sophrologie peut vous aider à ne plus courir après le sommeil, elle dispose des outils efficaces pour cela.
Et comme un sommeil de qualité la nuit se prépare aussi le jour, vous trouverez les moyens de gérer votre stress au quotidien, d'ouvrir ces espaces dans la journée pour vous connecter à vous-même quelques minutes.
La gestion du stress la journée vous aidera à conserver un sommeil de qualité, récupérateur ; vous vous sentirez régénéré. Vous vous réveillerez frais et dispo pour aborder la nouvelle journée qui s'ouvre dans la pleine possession de vos moyens.
Cette connaissance de vous-même et de vos sensations, vous aidera à repérer les premiers signaux vous indiquant que le sommeil se prépare, arrive. Vous reconnaîtrez mieux vos portes du sommeil.
Je reçois des enfants, adolescents et adultes.
J'organise également des ateliers collectifs en partenariat avec une praticienne shiatsu et réflexologie plantaire sur le sommeil "Un sommeil de qualité la nuit se prépare le jour".