Du 20 au 24 juin 2022,
Semaine pour la Qualité de Vie au Travail.
Quelles actions avez-vous prévues ?
Vous ne savez pas encore comment l'aborder,
je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
Nouveauté ! Carnet-guide bien-être
Le voici en vidéo
Une approche globale
Méthode Ciné et formule du stress.
Techniques de relaxation adaptées à vos besoins
La respiration comme meilleure alliée
Des stratégies gagnantes pour anticiper et préparer positivement les échéances qui comptent.
Accompagnement individuel
ou collectif, en entreprise.
.png)
Je vous propose aussi :
Un atelier de 2h sur le sommeil, en présentiel ou à distance.
La présentation ci-contre mentionne un atelier animé à distance. Il est tout à fait possible de l'animer en présentiel.
Je peux développer d'autres ateliers qui viendront répondre plus spécifiquement à vos besoins.
Nous pouvons fixer un rendez-vous en présentiel ou à distance pour en préciser les modalités.
Des séances collectives
sur les thèmes suivants :
- sommeil : dormir mieux pour se sentir mieux,
- gestion du stress : réguler son stress, lâcher prise,
- concentration : favoriser et développer sa concentration,
- respiration : mouvement de l'inspire et de l'expire, le souffle c'est la vie, cohérence cardiaque avec biofeedback,
- instant présent : se relier à l'instant présent, se poser.
- vitalité : booster sa vitalité, dynamique du mouvement.
Nombre de séances : 6 à 10.
Fréquence : hebdomadaire.
Durée : 1 h à 1 h 30.
Nombre de personnes : 4 à 12.
Des séances individuelles
Pour répondre aux besoins spécifiques d'un salarié ou cadre dirigeant.
Nombre de séances : 6 à 10.
Fréquence : hebdomadaire.
Lieu : en entreprise ou au cabinet (à définir).
Durée : 1 h à 1 h 30.
Des Ateliers "Sieste flash"
Apprendre en 3 séances à pratiquer des siestes flash.
Se régénérer au quotidien, en quelques minutes.
- une micro-sieste de 10 mn permet de retrouver toute sa concentration et son énergie,
- une sieste de 20 mn apporte une véritable récupération.
D'après les dernières études scientifiques et notamment les travaux de Brice Faraut, Docteur en Neurosciences, la sieste permet de lutter contre la somnolence, le stress, l'obésité, les problèmes cardio-vasculaires, la douleur et de gagner en performance.
D'après une étude de la NASA, une power nap de 20 minutes apporte 40% de productivité en plus.
Et si la micro-sieste, powernap ou sieste-flash, de 10 à 20 mn, s'inscrivait dans les bonnes pratiques pour augmenter l'efficacité et l'équilibre de vos équipes et favoriser l'attractivité de votre entreprise ?
En groupe ou en individuel.
Nombre de séances : 3.
Fréquence : hebdomadaire.
Lieu : en entreprise.
Durée : 30 mn à h.
La Yoga du rire en entreprise
Placer un concept novateur
dans votre projet QVT
Et si vous introduisiez le Yoga du Rire dans votre entreprise ?
Pour quelles raisons ?
Voici quelques réponses qui pourraient venir faire écho à vos besoins :
- pour mobiliser l'énergie du rire et ainsi renforcer la cohésion et la performance de vos équipes,
- pour passer le cap d'une échéance importante, activer la motivation de toutes et tous autour d'un même objectif,
- au cours d'un séminaire, pour animer une pause de façon novatrice, une pause ou un atelier complet, pour booster l'attention et mobiliser toutes les énergies.
Animatrice de Yoga du Rire formée par Fabrice Loizeau, Institut Français du Yoga du Rire.
Durée d'une séance collective hebdomadaire : 1 h
Durée d'un atelier : 2 à 3 h
Durée d'une intervention ponctuelle au cours d'un séminaire par exemple : de 30 mn à 1h (durée adaptable).
